इस वर्ल्ड लाफ्टर डे (World Laughter Day) पर कितना हंसे, यह कहा नहीं जा सकता. हां, इस खास दिन पर टेंशन फ्री होकर रहना कैसे सीखें, यह ज़रूर सोचा जा सकता है.
जीवन में हंसना बहुत जरूरी है, इससे मन के विकार समाप्त होते हैं और सकारात्मक जीवन जीने में मदद मिलती है. कहते हैं न – लाफ्टर इज द बेस्ट मेडिसिन.
चारो और फैले ग़मगीन माहौल में आज विश्व हास्य दिवस के मौके पर भी कोई कैसे मुस्कुराए! लेकिन, अगर संभव हो तो थोड़ा मुस्कुराएं और मुमकिन हो तो ताली बजाकर दोनों हाथ ऊपर करके ज़ोर से हंसे. शर्तिया फायदा महसूस करेंगे. यह कहना है ड्रगलेस हेल्थ केयर सेंटर (Drugless Health Care Centre) की डा. नम्रता का.
डा. नम्रता (Dr. Namrata) कहती हैं, हंसना मजबूत औषधि है. यह शरीर में स्वस्थ शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों को गति प्रदान करने वाले तरीकों से लोगों को एक साथ खींचता है.
हंसी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) को मजबूत करती है, दर्द को कम करती है और तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचाती है.
अच्छी हार्दिक हंसी शारीरिक तनाव और तनाव से छुटकारा दिलाती है. हंसी तनाव हार्मोन को कम करती है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं और संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी को बढ़ाती है. तो आप समझे कि लाफ्टर डे या हास्य दिवस की महत्ता क्या है?
हंसने से रोगों के प्रति हमारी प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है. यह रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करता है और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो हमें दिल के दौरे और हृदय संबंधी अन्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है.
हमारे दिमाग और शरीर को दुरुस्त रखने के लिए खुलकर हंसना बहुत ज़रूरी है. हंसी की तुलना में कोई दवाई आपको तेजी से आत्मनिर्भर बनने में उतनी मदद नहीं करती. यह इसलिए कि हास्य हमारे बोझ को हल्का करता है, आशा को प्रेरित करता है, हमें दूसरों से जोड़ता है.
हमेशा हंसने वाला इंसान जमीनी होता है, केंद्रित और सतर्क रहता है. हंसने से हमें गुस्सा छोड़ने और जल्द माफ करने में भी मदद मिलती है. तो फिर हंसना, मुस्कुराना शुरू कीजिए.
जी, सबसे अच्छी बात तो यह है कि यह अनमोल दवा मजेदार, मुफ्त और उपयोग में आसान है.