बार-बार अपने हाथ धोते-धोते क्या आप थक गए हैं? क्या ऐसा लग रहा है कि उंगलियों में रेत रगड़ रहे हैं? क्या 20 सेकंड तक हाथ धोना थकान दे रहा है?
कृपया रुकें नहीं. अच्छे से इत्मिनान से हाथ धोते रहें.
दुनिया आपको घातक कोविड-19 के संक्रमण के दौरान स्वस्थ देखना चाहती है. कोरोनावायरस से सम्बंधित कोई भी सिंड्रोम किसी में नहीं दिखे, यही प्रार्थना सभी एक-दूसरे के लिए कर रहे हैं.
मशहूर स्कीन एंड हेयर केयर विशेषज्ञ डा. रश्मि शर्मा कहती हैं कि दुनिया में अभी लगभग हर जगह लॉकडाउन है. ऐसे में वह ऑनलाइन कंसल्टेंसी के दौरान इस बात पर ज़ोर दे रही हैं कि लोगों को अपने हाथ बार-बार धोने हैं. सफाई पर ध्यान देना है.
ध्यान रखें कि जब आप अपने हाथ की स्क्रबिंग कर रहे होते हैं तब आप तमाम बैक्टीरिया और संभावित घातक वायरस के कई समूह को मार रहे होते हैं.
हम सदियों से इन्फ्लूएंजा और विभिन्न वायरस से संक्रमित होते रहे हैं
विभिन्न तरह के वायरस लगभग हर साल नियमित रूप से हमारे इर्द गिर्द घूमते रहते हैं. साबुन और गर्म पानी जैसी सरल चीज – और अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र – इन वायरस को मार सकते हैं.
यह नए कोरोनावायरस से संक्रमण से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है.
साबुन और पानी से अपने हाथों को स्क्रब करना, रगड़ना और अच्छी तरह से साफ़ करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक साबुन का बुलबुला ज्यादा फायदेमंद है. ऐसा करने से बैक्टीरिया, वायरस और अन्य कीटाणुओं को हम अपनी हाथों की सतहों पर जमने नहीं देते हैं.
डा. रश्मि कहती हैं आपको 20 सेकंड के लिए, अपने नाखूनों सहित, अपने हाथों और उंगलियों के हर दरार को अच्छी तरह से रगड़ने की आवश्यकता होती है.
उन 20 सेकंड में यूं समझ लीजिए कि आप दो बार हैप्पी बर्थडे गाना गा सकते हैं, या किसी अपने को मन में याद कर सकते हैं. यकीन मानिए, अच्छी तरह हाथ धोने में उतना ही समय लगता है.
जब आप अपने हाथों को रगड़ते हैं, तो साबुन-पानी के घोल और उनके बुलबुले से कीटाणु मरते रहते हैं. अच्छी तरह से हाथ धोकर उन मरे कीटाणुओं को आप पानी से धोकर बहा देते हैं.
अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र कितना फायदा करते हैं?
अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र साबुन के रूप में प्रभावी हो सकते हैं यदि वे ठीक से उपयोग किए जाएं. इसलिए, अगली बार जब आप अनगिनत बार अपने हाथ धोएं तो उन सभी साबुन के बुलबुले पर गर्व करें जो आप रगड़-रगड़कर बनाते हैं. अच्छी तरह से हाथ धोने के बाद अपने हाथ अच्छी तरह से तौलिए या टिश्यू से पोछें और बार-बार ऐसे ही वायरस को मारने का आनंद लें.
दुनिया भर में स्वास्थ्य अधिकारी लोगों से अपने हाथ धोने के लिए आग्रह कर रहे हैं. विशेषज्ञों का मानना है कि यह कोरोनावायरस के प्रसार को आगे रोकने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है.
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उचित हैंड-वॉश किसी भी महामारी या वायरस के खिलाफ आपका सबसे अच्छा बचाव है. आप लोगों से हाथ मिलाना छोड़ सकते हैं. अभिवादन के और भी कई तरीके हैं.
याद रहे – वायरस का भाग्य आपके हाथों में है.
अपने हाथों पर साबुन लगाने से पहले, उसे पानी से अच्छी तरह से धोएं. साबुन और पानी को एक साथ रगड़ते हुए हाथ धोएं. किसी तरह का गहना या ऊंगठी पहने हों तो उसे भी अच्छे से धोना चाहिए.